Ini Dia Cara Alami untuk Menurunkan Kadar Kolesterol

Dalam sebuah studi, disebutkan bahwa mengonsumsi teh jadi Cina selama 14 hari terbukti menurunkan kadar kolesterol total secara signifikan. Minyak kelapa Minum minyak kelapa satu sendok makan sehari terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol total dalam darag, trigleserida, dan kolesterol LDL, serta meningkatkan kadar kolesterol HDL yang baik untuk tubuh. Bawang putih Bawang putih menunjukkan kemampuannya menurunkan kadar kolesterol total dalam darah, hanya dalam waktu singkat. Efek sampingnya adalah bawang putih bisa memperpanjang pendarahan sehingga tidak disarankan untuk orang yang minum obat pengencer darah, atau orang yang melakukan operasi. Serat dan kacang-kacangan Sayur-sayuran, buah-buahan, dan oat, efektif menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat. Selain itu, kacang kedelai juga terbukti baik untuk mencegah penyakit jantung. Anda bisa mengonsumsi tahu, tempe, dan susu kedelai.