Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, kacang tanah, dan biji-bijian seperti biji labu dan biji bunga matahari mengandung zat besi non-heme.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung kaya akan zat besi, folat, dan vitamin C.
5. Telur
Telur adalah sumber zat besi dan vitamin B12 yang baik.
6. Ikan
Ikan seperti tuna, salmon, dan kerang mengandung zat besi dan vitamin B12.
