Antv – Sulit tidur atau insomnia pernah dialami oleh banyak orang. Kondisi ini kerap mengganggu aktifitas keesokan harinya.
Sulit tidur dapat disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya stres. Stres yang berkepanjangan dapat mengganggu pola tidur dan membuat sulit untuk tidur.
Kekhawatiran tentang pekerjaan, hubungan, keuangan, atau masalah pribadi lainnya dapat menghambat kemampuan untuk bersantai dan tidur nyenyak.
Gangguan kesehatan mental seperti kecemasan juga dapat menyebabkan kesulitan tidur. Pola makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, terlalu banyak waktu di depan layar atau kebiasaan merokok juga dapat menjadi penyebab sulit tidur.
Namun jika gangguan tidur itu belum parah, sejumlah gerakan bisa dilakukan untuk meredakan stres dan membantu agar bisa tidur pulas. Gerakan itu dapat membuat tubuh lebih santai dan lebih mudah tertidur.
Ada beberapa gerakan yang dapat membantu tubuh untuk tidur. Berikut ini adalah beberapa gerakan yang direkomendasikan:
