5. Pekerjaan Rumah Tangga
Ide bagus lainnya adalah membantu pekerjaan rumah tangga seperti bersih-bersih, karena kegiatan ini melibatkan aktifitas angkat beban dan peregangan. Sadarilah apa yang Anda makan dan porsinya. Dengan cara ini setengah pertempuran sudah dimenangkan.
6. Berjalan Setelah Makan
Berjalan-jalan kecil setelah makan akan membantu orang dengan masalah GI. Anda juga dapat memilih olahraga seperti burpe, jumping jack, plank, crunch, atau squat. Untuk latihan beban, Anda dapat mencari benda di rumah yang dapat berfungsi sebagai pemberat seperti botol air atau silinder.
7. Yoga
Yoga bisa dilakukan semua kelompok umur dan sangat baik untuk koneksi pikiran dan jiwa. Yoga tidak memerlukan peralatan apa pun selain disiplin. Anda bisa memilih pose yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
Baca Juga :
