Senam seperti Zumba adalah bentuk latihan aerobik luar biasa yang menyenangkan dan menghibur terutama saat bersama teman dan keluarga. Selain itu, senam dapat membakar kalori tambahan yang terakumulasi selama hari raya kurban.
2. Menghitung Langkah
Hitunglah sejumlah langkah dan berjalan kaki untuk menjaga diri tetap sehat. Alih-alih duduk-duduk, Anda bisa berjalan kaki. Gunakan smartwatch atau aplikasi smartphone untuk menghitung langkah.
3. Bersepeda atau Lari
Anda juga dapat memanjakan diri dengan aktivitas seperti bersepeda, berlari, lompat tali, atau berjalan kaki. Ajak anggota keluarga untuk bergabung dan bersenang-senang bersama sambil melakukan latihan ini. Cobalah berolahraga setidaknya 20-30 menit sehari.
4. Berenang
Berenang adalah salah satu cara efektif untuk membakar kalori. Penelitian mengatakan berenang selama satu jam membakar lebih banyak kalori daripada bersepeda atau berjalan karena banyak otot digunakan secara bersamaan.
