4. Yoghurt
Ilustrasi yoghurt. (Foto: Pexels/Towfiqu barbhuiya)
Yogurt adalah produk susu fermentasi yang mengandung bakteri menguntungkan yang dikenal sebagai probiotik.
Probiotik dapat membantu menyeimbangkan mikrobioma usus, mengurangi peradangan, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Yogurt juga bisa menjadi sumber kalsium, protein, dan vitamin yang baik.
5. Pepaya
Pepaya. (Foto: Pixabay)
Baca Juga :
