Jangan terlalu banyak makan makanan yang digoreng, lebih baik yang dipanggang atau dikukus. Saat berbuka, makan makanan tradisional dalam porsi kecil. Buah adalah alternatif yang sehat.
Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 persen air. Sangat penting untuk fungsi tubuh, termasuk memetabolisme dan mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh dan mengeluarkan racun.
Jumlah air dalam tubuh berfluktuasi, hilang melalui urin dan keringat dan diperoleh kembali dari makanan dan minuman. Sudah lazim mengalami dehidrasi berkala saat puasa. Dehidrasi juga dapat menyebabkan penurunan berat badan, namun dengan cepat pulih kembali ketika berbuka puasa.
2. Tetap terhidrasi
Ilustrasi air putih. (Foto: Freepik/ rawpixel.com)
