Menggunakan data jangka panjang, hampir 9.000 orang dewasa, penelitian ini menemukan bahwa olahraga mingguan seperti latihan kardio, olahraga bola, angkat berat dan lainya memiliki volume yang lebih tinggi.
Pada awalnya menyebabkan penurunan besar dalam risiko kematian. Namun, manfaat tersebut mulai berkurang bagi mereka yang berlatih keras selama lebih dari 4,5 jam per minggu.
Meskipun risiko kematian mereka masih jauh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga, mereka mendapatkan manfaat yang lebih rendah dari latihan intens mereka, dibandingkan dengan mereka yang mengambil pendekatan aktivitas fisik yang lebih terukur.
Terlalu banyak berolahraga dapat merusak jantung
Sebuah penelitian pada hewan pengerat yang diterbitkan tahun ini dalam Journal of American College of Cardiology: Basic to Translational Science, mencatat bahwa terlalu banyak olahraga dapat merusak jantung.
Para peneliti menemukan bahwa olahraga intensif pada hewan pengerat, yang setara dengan berlari 60 menit sehari, lima hari seminggu, selama 10-12 tahun untuk manusia, dikaitkan dengan beberapa bentuk pengerasan dan penebalan arteri.
