Antv – Di saat musim hujan seperti sekarang ini, maka rentan terserang sakit flu, batuk dan lain-lain. Untuk itu, diperlukannya vitamin C yang cukup untuk memenuhi nutrisi bagi tubuh.
Vitamin C bisa didapat dari mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Selain itu, vitamin C atau asam askorbat adalah nutrisi besar yang memainkan peran integral dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Dilansir dari laman Times of India, Senin, 31 Oktober 2022, inilah 5 makanan yang kaya akan vitamin C:
1. Jeruk
Jeruk. (Foto: Pixabay/pixel2013)
Jeruk adalah salah satu sumber vitamin C yang paling kaya. Satu buah jeruk 100g dikatakan memiliki sekitar 53,2 mg vitamin C di dalamnya.
Baca Juga :
