Cukup campur bahan dengan air dan tambahkan sejumput garam Himalaya (minum segera jangan dibiarkan setelah di blender).
2. Makanan kaya serat
Salad Sayur. (Foto : Freepik/imageblast)
Serat membantu menjebak kolesterol dan mencegah tubuh menyerapnya kembali ke dalam aliran darah. Ini membantu menghilangkannya sebagai limbah dari tubuh, menjaga racun secara keseluruhan tetap rendah. Sumber serat yang baik: Biji chia dan rami yang direndam semalaman, sayuran hijau, biji-bijian, buah beri.
3. Oat
Oats. (Foto : Freepik/imageblast)
