Bakteri yang kurang diinginkan menghasilkan gas ketika mereka memfermentasi makanan kita yang tidak tercerna di usus besar.
Bakteri jahat sangat suka makan gula, sedangkan bifidobacteria yang menguntungkan, yang menyukai sayuran, diyakini tidak menghasilkan gas. Kelebihan produksi gas dapat menyebabkan rasa sakit setelah makan, kembung yang tidak nyaman dan perut kembung.
5. Sistem kekebalan tubuh melemah
Tahukah kamu bahwa 70 persen dari sistem kekebalan kita terletak di usus, dan didukung oleh bakteri usus yang menguntungkan? Oleh karena itu penting untuk menjaga keseimbangan bakteri baik.
Diet tinggi gula, bagaimanapun, akan memberi makan bakteri dan ragi yang kurang diinginkan dan akibatnya mempengaruhi seberapa baik fungsi sistem kekebalan tubuh.
6. Insomnia
