Ini Manfaat Tidur Siang untuk Orang Dewasa

Meredakan stres  Tidur siang dapat membantu meredakan stres dan mengubah suasana hati yang buruk. Penelitian telah menunjukkan bahwa setelah tidur siang, orang menjadi kurang impulsif dan dapat mengatasi frustrasi dengan lebih baik.Semua manfaat tersebut bisa didapatkan jika tidur siang yang Anda lakukan berkualitas. Untuk mendapatkan tidur siang yang berkualitas, Anda tidak perlu tidur terlalu lama. Cukup tidur selama 15 hingga 30 menit untuk merasakan manfaatnya.Selain itu, Anda juga tidak perlu tidur siang setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya. Tetapi pada hari-hari di mana Anda memang memerlukannya, tidur siang singkat bisa memberikan dorongan energi.   Saat siang hari, kita cenderung merasa lesu. Hal ini merupakan bagian alami dari ritme sirkadian tubuh. Agar tubuh bisa kembali merasa berenergi, cobalah tidur siang singkat saat pukul 02.00 siang. Hindari tidur siang terlalu sore karena bisa mengganggu tidur malam kita.