Ini Manfaat Tidur Siang untuk Orang Dewasa

Manfaat tidur siang untuk orang dewasa yaitu, meningkatkan kinerja, meningkatkan memori, dan meredakan stres. Tidur siang tidak hanya diperuntukkan untuk anak-anak saja, namun juga baik untuk orang dewasa. Menurut spesialis gangguan tidur dan perilaku Michelle Drerup, tidur siang dapat membantu kita merasa sedikit lebih energik, waspada dan rileks. Untuk beberapa orang dengan gangguan tidur, tidur siang bisa menjadi bagian terjadwal dari rencana perawatan Anda.Berikut manfaat tidur siang untuk orang dewasa, seperti dilansir dari Cleveland ClinicMeningkatkan kinerja  Jika Anda sering begadang, tidur siang sebentar saja dapat menghilangkan rasa kantuk. Berbagai penelitian juga menemukan bahwa tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan, mempercepat reaksi tubuh, dan meningkatkan kemampuan penalaran logis. Meningkatkan memori  Para peneliti telah menemukan bahwa orang-orang yang mempelajari tugas-tugas baru bisa mengingatnya lebih baik setelah tidur siang singkat. Sebuah studi menemukan bahwa orang yang tidur siang selama satu jam, mampu mengingat informasi baru lebih baik daripada orang yang tidak tidur siang