Ini Dia Tips Menangani Energi Negatif dengan Cara Sehat

Pertama, cobalah aktivitas yang memerlukan pikiran dan konsentrasi. Lalu, fokuslah pada seseorang atau sesuatu di luar diri kita, misalnya dengan menjadi relawan. Setelah itu, bandingkan situasi Anda saat ini, dengan situasi yang lebih buruk, misalnya saat mengalami sakit parah. Lalu, lakukan sesuatu yang akan menciptakan emosi berlawanan, seperti menonton film lucu saat sedih.Kita juga bisa mengusir pikiran negatif dengan mendorongnya secara paksa dari pikiran, misalnya, dengan menulisnya di atas kertas. Terakhir, buatlah “periode khawatir” dalam satu hari dan gunakan kesempatan itu untuk melewati pikiran yang bermasalah, untuk membantu kita mengidentifikasi apakah kekhawatiran kita realistis atau sebaliknya.   Setelah itu, lalui kekhawatiran yang realistis dan temukan solusi untuknya. Namun perlu diingat, selain periode khawatir khusus, sisa hari merupakan zona bebas khawatir. Jadi, setiap pikiran atau kekhawatiran yang masuk ke dalam pikiran kita selama zona bebas khawatir harus ditangani hanya pada periode khawatir.