Anda Perlu Tahu, Ini Efek Samping Terlalu Banyak Makan Protein

Bau mulut Makan protein dalam jumlah besar dapat menyebabkan bau mulut, terutama jika membatasi asupan karbohidrat. Ini bisa jadi sebagian karena tubuh masuk ke keadaan metabolisme yang disebut ketosis, yang menghasilkan bahan kimia yang mengeluarkan bau yang tidak sedap. Sembelit Makanan tinggi protein yang membatasi karbohidrat biasanya rendah serat. Oleh sebab itu, makan terlalu banyak protein dapat menyebabkan sembelit. Meningkatkan asupan air dan serat dapat membantu mencegah sembelit dan memperlancar sistem pencernaan. Dehidrasi Sebuah studi kecil di tahun 2002 menemukan bahwa ketika asupan protein meningkat, tingkat hidrasi pun menurun. Studi lain di tahun 2006 menyimpulkan bahwa mengonsumsi lebih banyak protein dapat berpengaruh terhadap hidrasi. Ini bisa membuat dehidrasi meskipun mungkin tidak merasa lebih haus dari biasanya. Kerusakan ginjal