Vitamin Ini Terbukti Ampuh untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

Vitamin B6 sangat penting untuk mendukung reaksi biokimia dalam sistem kekebalan tubuh. Makanan kaya vitamin B6 termasuk ayam dan ikan laut seperti salmon dan tuna. Vitamin B6 juga ditemukan dalam sayuran hijau dan buncis, yang mudah didapat. Vitamin E Vitami E adalah antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan infeksi. Makanan kaya vitamin E termasuk kacang-kacangan, biji-bijian dan bayam. Suplemen memang bagus, namun akan lebih baik jika kita mencukupi kebutuhan nutrisi harian dari makanan.Tubuh Anda menyerap dan menggunakan vitamin dan nutrisi lebih baik jika berasal dari sumber makanan. Sebab, beberapa suplemen mungkin memiliki efek samping terutama jika dikonsumsi sebelum operasi atau dengan obat lain. Suplemen juga dapat menyebabkan masalah jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.