Tidak semua lemak itu buruk dan menjadi musuh bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan. Sebab, ada banyak lemak sehat dan lezat yang dapat membantu kita menurunkan berat badan dengan lebih baik. Kandungan lemak yang sehat ini, dapat kita temukan di sejumlah makanan, antara lain alpukat, telur dan keju.Oatmeal gandum utuhOatmeal adalah salah satu jenis makanan sehat yang penting dalam proses penurunan berat badan. Bangun pagi dan makan semangkok oatmeal menjadi kebiasaan yang baik untuk menghancurkan lemak perut. Mengonsumsi oatmeal secara rutin, juga akan menghasilkan penurunan berat badan yang cepat.
Bauh-buahan berwarna merah Buah-buahan berwarna merah, kaya akan flavonoid yang disebut anthocyanin, yakni senyawa yang memberi warna pada buah, yang dapat membantu menghancurkan lemak. Sebaiknya, buah-buahan ini dikonsumsi sebagai makanan, bukan minuman, alias harus dikunyah. Karena serat dalam buah-buahan yang dimakan, akan membuat kita lebih kenyang dan senyawa anthocyanin di dalamnya juga mampu mengecilkan pinggang kita. Protein tanpa lemak
Protein tidak hanya membantu kita dalam menurunkan berat badan tetapi juga membangun dan memperkuat otot-otot. Meski begitu, mengonsumsi protein yang terlalu banyak lemak juga tidak baik. Oleh karena itu, kita bisa menggantinya dengan protein tanpa lemak yang lebih menyehatkan seperti dada ayam, ikan, daging tanpa lemak, dan yogurt tanpa lemak.
Lagi Diet? Jangan Lupa Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini
Kamis, 17 Juni 2021 - 16:12 WIB