Lagi Diet? Jangan Lupa Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

5 jenis makanan yang penting untuk dikonsumsi saat diet yaitu, sayuran hijau, lemak sehat, oatmeal gandum utuh, buah-buahan berwarna merah, protein tanpa lemak. Pemilihan jenis makanan yang tepat, sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Disamping mengandung kalori yang relatif rendah, makanan yang dikonsumsi haruslah memiliki manfaat kesehatan yang tinggi. Dilansir dari Eat This Not That, berikut 5 jenis makanan yang penting untuk dikonsumsi saat sedang menurunkan berat badan. Sayuran hijau Sayuran hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan dapat membantu menurunkan berat badan. Sayuran seperti bayam atau selada berdaun, mengandung lebih padat nutrisi dan sangat sehat untuk dikonsumsi. Lemak sehat Tidak semua lemak itu buruk dan menjadi musuh bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan. Sebab, ada banyak lemak sehat dan lezat yang dapat membantu kita menurunkan berat badan dengan lebih baik. Kandungan lemak yang sehat ini, dapat kita temukan di sejumlah makanan, antara lain alpukat, telur dan keju. Oatmeal gandum utuh Oatmeal adalah salah satu jenis makanan sehat yang penting dalam proses penurunan berat badan. Bangun pagi dan makan semangkok oatmeal menjadi kebiasaan yang baik untuk menghancurkan lemak perut. Mengonsumsi oatmeal secara rutin, juga akan menghasilkan penurunan berat badan yang cepat. Bauh-buahan berwarna merah Buah-buahan berwarna merah, kaya akan flavonoid yang disebut anthocyanin, yakni senyawa yang memberi warna pada buah, yang dapat membantu menghancurkan lemak. Sebaiknya, buah-buahan ini dikonsumsi sebagai makanan, bukan minuman, alias harus dikunyah. Karena serat dalam buah-buahan yang dimakan, akan membuat kita lebih kenyang dan senyawa anthocyanin di dalamnya juga mampu mengecilkan pinggang kita. Protein tanpa lemak Protein tidak hanya membantu kita dalam menurunkan berat badan tetapi juga membangun dan memperkuat otot-otot. Meski begitu, mengonsumsi protein yang terlalu banyak lemak juga tidak baik. Oleh karena itu, kita bisa menggantinya dengan protein tanpa lemak yang lebih menyehatkan seperti dada ayam, ikan, daging tanpa lemak, dan yogurt tanpa lemak.