Ini Dia Daftar Buah dan Sayur yang Memiliki Kalori Tinggi

Alpukat mengandung lemak yang sehat dan memiliki rasa yang nikmat. Namun, alpukat juga memiliki kalori yang sangat tinggi. Alpukat ukuran besar bisa mengandung sekitar 332 kalori. Jika anda sedang menghitung asupan kalori harian dengan rinci, ada baiknya jika mengonsumsi buah ini dalam jumlah secukupnya. Buah kering Buah-buahan kering jauh lebih padat kalori daripada buah-buahan segar. Jadi mengonsumsi sedikit saja buah kering dalam salad, yogurt atau sereal bisa menambah banyak kalori. Ini tidak berarti anda tidak boleh mengonsumsi buah kering, tapi pastikan mengonsumsinya dalam jumlah moderat.