Daftar Makanan yang Dapat Membantu Melawan Peradangan dalam Tubuh

Beberapa makanan yang dapat membantu melawan peradangan dalam tubuh di antaranya, kunyit, bawang putih, dan nanas. Peradangan atau inflamasi adalah respons kekebalan tubuh, yaitu respons terhadap iritasi, cedera, dan infeksi. Menurut pakar nutrisi olahraga Kate Patton, Med, RD, CSDD, LD, olahraga dapat menyebabkan peradangan akut atau jangka pendek.Menurutnya, yang paling memprihantinkan adalah potensi peradangan kronis akibat pola makan yang buruk, stres, dan atau latihan yang tidak tepat pada mereka yang  berolahraga dengan penuh semangat. Kombinasi ini akan membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami cedera dan penyakit.Salah satu cara untuk membantu mengatasi peradangan dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu. Berikut beberapa makanan yang dapat membantu melawan peradangan, seperti dilansir dari Cleveland Clinic : Kunyit Kunyit mengandung kurkumin, senyawa antioksidan yang juga menawarkan manfaat anti-inflamasi. Pertimbangkan untuk menambahkan kunyit ke rak bumbu Anda, atau untuk pendekatan yang lebih agresif, Anda dapat mengonsumsi 400 miligram setiap hari dalam bentuk suplemen. Bawang putih