Daftar Makanan untuk Mengatasi Kelelahan dan Memulihkan Energi

Pisang dan semangka Potasium, serat, dan karbohidrat dikenal baik untuk dijadikan sumber energi yang bertahan cukup lama. Ketiga kandungan itu terdapat dalam pisang. Para peneliti menyimpulkan bahwa pisang merupakan sumber energi yang baik jika dikonsumsi sebelum atau selama olahraga dalam kurun waktu yang lama.Semangka adalah sumber hidrasi yang baik. Menurut Agricultural Marketing Resource Center, semangka mengandung 92 persen air, vitamin A serta vitamin C, dan nutrisi lainnya. Dehidrasi yang berlebihan dapat meningkatkan rasa lelah hingga hilangnya kesadaran.