Ini Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

Saat air dingin mengenai tubuh di pagi hari, akan menimbulkan sedikit kejutan dan akhirnya membuat Anda bangun dan rasa kantuk pun hilang. Kejutan yang muncul dari siraman air dingin juga dapat meningkatkan asupan oksigen ke jantung dan meningkatkan kewaspadaan. Meningkatkan sirkulasi darah Saat air dingin  mengenai tubuh dan tungkai luar, ini menyempitkan sirkulasi di permukaan tubuh. Hal ini menyebabkan darah di jaringan yang lebih dalam bersikulasi dengan kecepatan lebih cepat untuk menjaga suhu tubuh yang ideal. Paparan suhu dingin memicu sistem peredaran darah untuk mengurangi peradangan dan dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Membantu mengurangi nyeri otot setelah olahraga intensif Karena air dingin memiliki sifat regeneratif, otot yang menjalani olahraga berat, akan rileks dan pulih setelah mandi air dingin. Membantu meningkatkan penurunan berat badan Beberapa sel lemak seperti lemak coklat, dapat menghasilkan panas dengan membakar lemak. Mereka melakukan ini ketika tubuh Anda terkena suhu dingin seperti mandi air dingin. Gerrit Keferstein, MD, mengatakan sel-sel ini sebagian besar terletak di sekitar area leher dan bahu.