Ini Daftar Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Jiwa

Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 tinggi, seperti ikan salmon, sarden dan makarel, telah terbukti mengurangi gejala  skizofrenia , depresi,  sindrom ADHD  dan gangguan mental lainnya. Hal ini terjadi karena pengaruh kandungan asam omega-3 pada produksi neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, yaitu bahan kimia otak yang bertanggung jawab atas suasana hati dan kerja otak. Sayuran hijau Asam amino yang terdapat dalam sayuran hijau sangat berpengaruh terhadap produksi hormon yang mengendalikan suasana hati seseorang. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam