Antv – Tidur merupakan hal yang perlu dilakukan untuk membiarkan tubuh istirahat. Namun, tak sedikit ada orang yang susah untuk tidur alias insomnia.
Nah, untuk mengatasi hal tersebut dan agar bisa tertidur lebih cepat ada beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan lho.
Apa saja itu? Yuk simak ulasannya di bawah ini yang telah dikutip dari mirchi Selasa, 13 Juni 2023.
1. Ciptakan Tempat Tidur yang Nyaman
Ilustrasi tidur. (Foto: Freepik)
Cara pertama yang dapat dilakukan yakni dengan menciptakan tempat tidur yang nyaman, yakni bisa dengan menjaga ruangan tetap gelap, sejuk (sekitar 15-19,5 derajat celcius), dan sunyi.
Pertimbangkan untuk membeli tirai anti tembus pandang, penyumbat telinga atau kipas angin.
Baca Juga :