Ilustrasi pria. (Foto: Pexels/Andrea Piacquadio)
Banyak dari selesai berkegiatan di waktu yang cukup larut dan pergi tidur lewat tengah malam.
Ini adalah salah satu kebiasaan sehari-hari paling beracun dan dapat merusak kesehatan pencernaan serta proses penyerapan nutrisi.
Alih-alih begadang di malam hari, lebih baik gunakan waktu pagi hari untuk perawatan diri yang akan memberikan kebaikan bagi kesehatan secara keseluruhan.
Waktu terbaik untuk tidur adalah pukul 10 malam. Pukul sepuluh hingga dua pagi adalah waktu dominan yang berarti metabolisme tubuh berada pada puncaknya.
Jika berhenti makan antara pukul 19.00—19.30 dan tidur lebih awal, itu memungkinkan pencernaan untuk mencerna semuanya.
Baca Juga :