Kenapa Puasa Bisa Bikin Ngantuk? Ternyata Ini Alasannya

2. Perubahan Jam Tidur

Alasan yang berikutnya kenapa saat puasa ngantuk, yakni karena adanya perubahan jam tidur. Di bulan Ramadan ini, tentunya banyak aktivitas yang dikerjakan hingga ritme sirkadian tubuh turut berubah. 

Ritme sirkadian sendiri merupakan proses internal yang mempunyai fungsi untuk mengatur siklus tidur seseorang. 

Perubahan ritme ini terletak pada jam sahur atau ibadah lain yang dikerjakan di malam hari. Disebabkan ritme itulah, menyebabkan rasa ngantuk di waktu tertentu. 

3. Kekurangan Zat Besi