2. Ngemil Kacang
Ilustrasi kacang. (Foto: Pexels/shattha pilabut)
Karena kandungan kalorinya yang tinggi, kacang sering mendapat reputasi buruk.
Namun, bukti menunjukkan bahwa mengganti pistachio dengan makanan ringan berbasis karbohidrat membantu mempercepat penurunan berat badan.
Hal ini karena kacang mengandung asam amino yang membantu menggoreng lemak perut. Kacang almond juga bermanfaat jika dikonsumsi sebelum berolahraga.
3. Tidur yang Nyenyak
Ilustrasi tidur. (Foto: Freepik)
Kurang tidur menyebabkan hormon kepuasan, yaitu leptin, turun dan hormon lapar, ghrelin, meningkat yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Nantinya kamu akan memiliki hasrat yang lebih kuat untuk makanan asin dan manis saat kurang tidur.