Menurut CDC AS, tidak ada rekomendasi berapa banyak air putih yang harus diminum seseorang.
Namun, para ahli merekomendasikan orang-orang untuk minum setidaknya enam sampai delapan gelas air per hari.
Ilustrasi minum. (Foto: Pexels/Andrea Piacquadio)
National Academy for Sciences, Engineering, and Medicine di Amerika Serikat, merekomendasikan konsumsi 15,5 gelas (3,7 liter) cairan per hari untuk pria dan 11,5 gelas (2,7 liter) sehari untuk wanita.
Agar tetap terhidrasi, cobalah untuk secara konsisten minum banyak air dan cairan sepanjang hari, terutama jika kamu memiliki rutinitas yang aktif.
Jika kamu merasa tubuhmu mengalami dehidrasi, kamu bisa berkonsultasi ke dokter tentang cara untuk tetap terhidrasi dengan sehat sepanjang hari.
Baca Juga :