Biji-bijian utuh termasuk gandum, quinoa, dan gandum utuh dapat dengan mudah ditanamkan ke dalam makanan Anda. Konsumsilah setiap hari untuk menyaksikan hasil yang signifikan.
5. Sayuran hijau
Sayuran hijau. (Foto: Freepik)
Kalium rendah juga berkontribusi pada kadar gula darah tinggi dan selanjutnya meningkatkan risiko diabetes dan komplikasinya. Sayuran berdaun dipenuhi dengan banyak nutrisi sehat jantung termasuk serat dan potasium yang dapat menjaga kadar gula darah.
Bayam, methi, kubis dan lain-lain mengandung banyak vitamin dan mineral dan langsung dari smoothi dan saus sandwich, hingga sayuran tumis. Konsumsi makanan super ini dengan banyak cara untuk menikmati rasa dan kebaikan nutrisi, semuanya dalam satu.
Baca Juga :