Antv – Kafein dapat memberi dorongan energi instan tetapi minum terlalu banyak kafein dapat berbahaya bagi kesehatan. Kafein dapat meningkatkan gula darah dengan meningkatkan kadar kortisol (hormon stres).
Ini juga membuat kita dehidrasi dan menghabiskan mineral yang dibutuhkan adrenal dan tubuh kita untuk menghasilkan energi. Bahkan penurunan 1% dalam tingkat air tubuh dapat menyebabkan kelelahan.
Melansir dari laman Hindustan Times pada Selasa, 18 Oktober 2022, minum kafein juga seperti mengambil pinjaman dari energi masa depan dan menguras kelenjar adrenal yang merupakan salah satu organ utama pengaturan gula darah.
Konsumsi kafein kronis dapat berkontribusi pada gula darah yang lebih tinggi atau penurunan gula darah secara tiba-tiba.
Kamu tidak perlu menghilangkan kafein 100% tetapi jika seorang peminum kopi, perlahan-lahan cobalah untuk mengurangi asupan kafein. Kamu dapat menukar minuman energi kafein dengan empat pilihan sehat ini untuk membantu mendukung tingkat energi secara efektif
1. Smoothie mangga