Buah ara adalah buah kering yang lezat dan dapat dinikmati untuk menambah kekuatan pada hidangan karena sarat dengan serat. Tanpa lemak, tanpa kolesterol dan jumlah karbohidrat dan gula yang seimbang, buah ara tidak diragukan lagi salah satu buah kering paling bermanfaat yang pernah dimiliki seseorang.
Namun, para ahli sepakat bahwa seseorang harus merendamnya karena diketahui baik untuk kesehatan reproduksi. Mereka yang menderita PCOS dapat mengkonsumsi buah kering yang direndam ini. Buah ini juga membantu dalam mengendalikan kadar gula darah dan meningkatkan pergerakan usus serta kesehatan tulang.
5. Buah Kurma Kering
Buah kering yang ajaib ini adalah pembangkit tenaga nutrisi dan sarat dengan mineral dan vitamin. Namun, potasium yang ditemukan berlimpah dalam kurma, yang meningkatkan sistem saraf seseorang. Jumlah belerang organik yang ada dalam kurma dapat membantu Anda mencegah alergi musiman.