Para peneliti menemukan bahwa aktivitas fisik, bahkan dalam durasi sedang, mengurangi risiko semua penyebab kematian. Studi tersebut melihat penurunan risiko kematian pada orang-orang yang melakukan aktivitas fisik 150-599 menit per minggu.
"Peserta yang melaporkan 2 hingga 4 kali di atas minimum yang direkomendasikan untuk aktivitas waktu senggang jangka panjang (150-299 menit per minggu) atau aktivitas sedang (300-599 menit per minggu), memiliki 2 hingga 4% dan 3 hingga 13% tambahan angka kematian yang lebih rendah," kata sebuah laporan kesehatan.
"Hubungan yang hampir maksimum dengan kematian yang lebih rendah dicapai dengan melakukan 150 hingga 300 menit/minggu VPA waktu senggang jangka panjang, 300 hingga 600 menit/minggu MPA waktu senggang jangka panjang, atau kombinasi keduanya yang setara," sebuah studi ditemukan.
Apa kata para ahli?
“Ketika datang untuk berolahraga, lebih banyak mungkin lebih baik. Sebuah studi baru menemukan bahwa orang yang mengikuti rekomendasi untuk aktivitas fisik menurunkan risiko kematian karena sebab apa pun sebanyak 21%. Tetapi orang dewasa yang berolahraga 2X hingga 4X jumlah yang disarankan. mungkin menurunkan risiko kematian mereka sebanyak 31%," kata American Heart Association (AHA) dalam tulisannya di media sosial tentang penelitian dan pentingnya aktivitas fisik.
32% kematian di seluruh dunia terjadi karena masalah jantung