Cegah Gangguan Pencernaan dengan 5 Makanan Sehat Ini

Apel  Apel merupakan buah yang kaya akan pektin. Pektin melewati pencernaan di usus kecil dan dipecah oleh bakteri baik di usus besar. Pektin mampu meningkatkan volume tinja sehingga dapat digunakan untuk mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit.   Biji chia  Biji chia adalah sumber serat yang sangat baik dan termasuk makanan sehat yang mampu mencegah gangguan pencernaan. Biji chia membentuk zat seperti gelatin di perut. Zat tersebut bekerja seperti prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Kandungan serat dalam biji chia juga mampu membantu meningkatkan fungsi usus dan menjaga buang air besar tetap sehat.   Pepaya