Anda Perlu Tahu, Ini Cara Mengatasi BAB Keras Secara Alami

Sejumlah cara mengatasi BAB keras secara alami yaitu, menambahkan asupan serat, minum lebih banyak air, tidak menunda BAB, pijat perut, menghindari makanan berkalori kosong, dan olahraga. Masalah buang air besar (BAB) keras, tidak hanya membuat kita tidak nyaman, namun juga bisa menimbulkan komplikasi penyakit lain seperti wasir, fisura ani, penyumbatan usus, impaksi tinja, dan bahkan prolaps rekturmJika BAB keras disertai dengan gejala lain seperti ada darah di tinja atau rasa sakit yang parah, seseorang dianjurkan untuk dapat segera menemui dokter. Sementara, apabila kejadian tambahan itu tidak terjadi, seseorang bisa mencoba untuk mengatasinya dengan cara alami.Berikut cara mengatasi BAB keras secara alami Menambahkan asupan serat Dilansir dari Very Well Health , ada beberapa indikasi bahwa peningkatan asupan serat larut dapat membantu untuk mengatasi BAB keras. Serat larut dapat larut dalam air, sehingga diyakini bisa melunakkan tinja. Namun, perlu diingat juga bahwa menambahkan terlalu banyak serat sekaligus bisa berdampak sebaliknya, yakni menyebabkan perut begah dan tidak nyaman. Minum lebih banyak air