Lagi Diet? Ini Aturan yang Perlu Anda Patuhi Saat “Cheating Day”

Michael Roussell, Ph.D, penulis buku “The Men’s health MetaShred Diet” menjelaskan bahwa dalam diet memang perlu sesekali melakukan libur. Namun, bukan berarti bisa bebas makan apapun. Makan berlebihan saat diet, justru akan memperlambat metabolisme.Salah satu kesalahan yang sering ditemui adalah hari bebas diet sebagai hari pembalasan dendam. Untuk menghindari hal itu, berikut sejumlah aturan yang perlu saat cheating day . Konsumsi makanan sehat Sebenarnya, mengonsumsi makanan sehat harus dilakukan setiap hari. Entah kita sedang diet atau tidak, pastikan makanan yang dikonsumsi tetap mengandung protein dan kaya serat. Makanan kaya protein dan serat, juga membantu mengontrol nafsu makan Anda. Makan perlahan Selain bisa menikmati makanan dengan penuh, mengunyah makanan secara perlahan membuat kita merasa lebih cepat kenyang. Dengan cara ini, nafsu makan akan lebih terkontrol.