Kebiasaan Tidak Sehat yang Perlu Dihindari Saat Sahur

Banyak orang yang minum kopi saat sat sahur untuk menghilangkan kantuk. Padahal kebiasaan ini tidak sehat karena kandungan kafein akan membuat Anda menjadi lebih banyak buang air kecil yang menjadi lebih cepat dehidrasi. Makan berlebihan Banyak yang berpikir bahwa makan sebanyak-banyaknya saar sahur bisa membantu tubuh terhindar dari rasa lapar saat berpuasa. Alih-alih bisa menjadi kenyang seharian, makan berlebihan justru berdampak buruk untuk kesehatan. Pola makan berlebihan ini juga akan meningkatkan lemak dalam tubuh, meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan stroke. Mengonsumsi makanan asin Kebiasaan tidak sehat lainnya yang sering dilakukan saat sahur adalah mengonsumsi makanan tinggi natrium. Padahal, garam bersifat menarik cairan yang akan membuat Anda menjadi mudah haus saat berpuasa. Dengan demikian, Anda justru berisiko dehidrasi dan lemas saat beraktivitas.