Kebiasaan Tidak Sehat yang Perlu Dihindari Saat Sahur

Beberapa kebiasaan tidak sehat yang perlu dihindari saat sahur di antaranya, hanya fokus pada konsumsi cairan, mengonsumsi minuman kafein, makan berlebihan, dan mengonsumsi makanan asin. Sahur menjadi waktu penting untuk mengisi energi bagi yang menjalankan puasa di bulan Ramadan. Namun, terdapat sejumlah kebiasaan makan sahur yang sebenarnya tidak sehat untuk tubuh. Dikutip dari Prime Plus Med, berikut beberapa kebiasaan tidak sehat yang perlu dihindari saat sahur: Hanya fokus pada konsumsi cairan Minum terlalu banyak cairan saat sahur tidak menjamin seseorang tidak akan merasa haus di siang hari. Justru, hali ini bisa menyebabkan pertu menjadi mual dan membuat kita harus bolak-balik ke toilet. Agar tetap tehidrasi selama berpuasa, Anda bisa menyicil minum 8 gelas air putih dengan meminumnya 2 gelas saat berbuka puasa, 1 gelas setiap jam setelah berbuka puasa dan sebelum tidur, serta 2 gelas saat sahur. Mengonsumsi minuman kafein Banyak orang yang minum kopi saat sat sahur untuk menghilangkan kantuk. Padahal kebiasaan ini tidak sehat karena kandungan kafein akan membuat Anda menjadi lebih banyak buang air kecil yang menjadi lebih cepat dehidrasi. Makan berlebihan Banyak yang berpikir bahwa makan sebanyak-banyaknya saar sahur bisa membantu tubuh terhindar dari rasa lapar saat berpuasa. Alih-alih bisa menjadi kenyang seharian, makan berlebihan justru berdampak buruk untuk kesehatan. Pola makan berlebihan ini juga akan meningkatkan lemak dalam tubuh, meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan stroke. Mengonsumsi makanan asin Kebiasaan tidak sehat lainnya yang sering dilakukan saat sahur adalah mengonsumsi makanan tinggi natrium. Padahal, garam bersifat menarik cairan yang akan membuat Anda menjadi mudah haus saat berpuasa. Dengan demikian, Anda justru berisiko dehidrasi dan lemas saat beraktivitas.