Anda Perlu Tahu, Ini Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental

Manfaat puasa untuk kesehatan mental meliputi, memicu autofagi, meningkatkan memori, mengurangi peradangan, melawan gula darah tinggi, dan mengurangi tekanan darah. Puasa tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik saja, namun juga untuk kesehatan mental. Penelitian membuktikan bahwa puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental.Dilansir dari Amenclinics , berikut manfaat puasa untuk kesehatan mental: Memicu autofagi Puasa mengaktifkan proses penting yang disebut autofagi, di mana otak Anda “membuang sampah” yang menumpuk sepanjang hari. Proses pembersihan diri ini membantu mendetoksifikasi otak, membersihkan sel-sel tua dan rusak, serta menyapu kotoran. Hal ini juga mendorong regenerasi sel yang baru dan sehat.Banyak penelitian menunjukkan bahwa masalah autofagi telah dikaitkan dengan penyakit Alzheimer, depresi, gangguan bipolar, skizofrenia, dan neuropsikiatri lainnya. Meningkatkan memori