Turunkan Kadar Kolesterol dengan 4 Cara Mudah Ini

Beat badan berlebih juga bisa memicu kolesterol tinggi. Usahakan untuk menjaga berat badan Anda ideal dengan berhenti mengonsumsi minuman manis dan gorengan, serta perbanyak konsumsi sayur dan buah. Konsumsi makanan sehat Cara terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans. Anda bisa mengurangi konsumsi lemak dengan membatasi asupan daging merah, produk susu. Mengurangi makanan yang digoreng, dan memasak dengan minyak sehat. Selain itu, Anda bisa memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, unggas, ikan dan kacang-kacangan.