Penting untuk Daya Tahan Tubuh, Ini Buah dan Sayur Kaya Vitamin A

Aprikot kering Apricot kering mengandung 63 mcg vitamin A, yang merupakan 25 dari daily value (DV) atau kebutuhan harian. Apricot kering juga tinggi serat dan antioksidan. Tomat Tiga perempat cangkir tomat berupa jus mengandung 42 mcg vitamin A yang merupakan 16 persen dari DV. Tomat juga kaya vitamin C dan likopen yang mengandung antioksidan. Tomat juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Wortel Wortel kaya akan beta karoten, dan setengah cangkir wortel mengandung 459 mcg vitamin A dan 184 persen DV. Dengan hanya 26 kalori per porsi, wortel menjadi camilan ringan dan menyehatkan. Wortel juga kaya serat makanan, yang dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan usus. Kacang Tolo