Penting untuk Daya Tahan Tubuh, Ini Buah dan Sayur Kaya Vitamin A

Buah dan sayur kaya vitamin A di antaranya, mangga, melon cantaloupe, aprikot kering, tomat, wortel, kacang tolo, bayam dan brokoli. Vitamin A sangat penting untuk kesehatan, di antaranya untuk  daya tahan tubuh, reproduksi, kesehatan kulit, fungsi lapisan usus, kandung kemih, untuk penglihatan sehat, dan untuk pertumbuhan.Berikut buah dan sayur kaya vitamin A, seperti dilansir dari medicalnewstoday. Mangga Mangga utuh mengandung 112 mcg vitamin A, atau 45 persen dari Angka Kecukupan Gizi (AKG). Mangga kaya akan antioksidan dan serat makanan, yang dapat berkontribusi pada fungsi usus dan mengontrol gula darah yang lebih baik. Melon Cantaloupe Setengah cangkir melon cantaloupe mengandung 135 mcg vitamin A, yang merupakan 54 persen dari AKG. Melon ini juga mengandung vitamin C yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.