Ini Dia Langkah-langkah Mudah untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Sempatkan untuk rutin berolahraga setiap hari minimal 30 menit. Olahraga tidak hanya membuat badan sehat, namun juga membuat pikiran lebih tenang. Minum air putih Minum air putih sekitar 2 liter per hari sangat bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Konsumsi vitamin dan suplemen Kita bisa mengonsumsi vitamin atau suplemen tambahan untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Namun sebaiknya konsumsilah vitamin atau suplemen sesuai anjuran dokter. Konsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang Konsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan menjaga daya tahan tubuh. Perbanyak  konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian yang kaya akan serat, vitamin dan mineral.