Lama Gunakan Layar Saat Belajar Online, Lindungi Kesehatan Mata Anak, Caranya?

Dr. Knight menyarankan orang tua dan pengasuh untuk mengikuti Aturan 20/20/20, yang artinya setiap 20 menit Anda perlu melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki setidaknya selama 20 detik. Hal ini membuat mata istirahat dan kembali ke posisi aslinya.Deitz juga menekankan pentingnya istirahat daripada bergantung pada hal-hal seperti kacamata pemblokir cahaya biru yang dipasarkan kepada orang tua sebagai cara untuk mengurangi ketegangan mata dan kelelahan."Saya tidak merekomendasikan mereka karena kami tidak memiliki bukti pasti bahwa mereka aman dan hanya dukungan anekdot untuk mengurangi ketegangan mata dan kelelahan."katanya.Dia menyarankan orang tua akan lebih baik dilayani dengan berinvestasi dalam kacamata hitam untuk dikenakan anak-anak mereka di luar ruangan, melindungi mata mereka dari efek paparan sinar ultraviolet yang berkepanjangan dari matahari. Perhatikan tanda-tanda masalah penglihatan Sakit kepala, berkedip berlebihan, mengucek mata, dan anak merasa lelah atau rewel merupakan tanda peringatan potensial bahwa mereka mengalami masalah penglihatan. Disarankan untuk menghindari silau dapat membantu turunkan kecerahan layar untuk penggunaan dalam ruangan dan jangan gunakan perangkat digital di luar ruangan.Mata kering adalah pertimbangan lain dalam hal kesehatan mata. Ketika orang membaca, terutama di perangkat digital, tingkat kedipan mereka menurun hingga 5 hingga 10 kali per menit, yang dapat menyebabkan mata kering.Meskipun mata anak-anak tidak cenderung mengering sebanyak orang dewasa, penting bagi orang tua untuk memperhatikan apakah anak mereka berkedip secara teratur ketika melihat layar. Jangan melewatkan pemeriksaan penglihatan Pemeriksaan penglihatan sangat penting untuk mengidentifikasi potensi masalah pada penglihatan anak-anak dan tidak boleh ditunda hanya karena pandemi. Periksa dengan dokter mata Anda untuk pedoman dan protokol keamanan untuk menemui pasien, beberapa bahkan mungkin dapat melakukan pemeriksaan awal secara virtual.