Jangan Anggap Sepele, Tidur Adalah Perkara Hidup atau Mati

Gangguan tidur yang terjadi dalam waktu tertentu dapat  menyebabkan berbagai penyakit seperti jantung, stroke dan diabetes. Masalah jantung dan stroke muncul karena saat kurang tidur, peredaran darah cenderung mengalami gangguan seperti hipertensi. Hipertensi akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, jika anda mengalami gangguan tidur setiap hari bisa menyebabkan penurunan sensitivitas dari insulin. Penurunan sensitivitas insulin akan menyebabkan kondisi diabetes. Bahkan dari penelitian yang dilakukan, seseorang yang tidur kurang dari 6 jam semalam, rentan mengidap diabetes tipe 2. Gangguan tidur dapat memicu depresi Gangguan tidur tidak hanya memicu timbulnya berbagai penyakit fisik saja, namun juga berdampak terhadap kesehatan mental seseorang. Kurang tidur dapat membuat kita jadi cepat marah, tidak sabar, sulit berkonsentrasi, murung dan stres. Tidur yang buruk sepanjang malam dan terjadi terus menerus, bahkan bisa membuat orang mengalami masalah pikiran dan depresi. Tidur mempengaruhi emosi dan interaksi sosial Tidur akan mempengaruhi emosi seseorang secara menyeluruh. Emosi ini dapat tejadi karena seseorang masih mengalami lelah dan harus tetap melakukan aktifitas hariannya. Kalau seseorang mudah marah dan tersinggung, kemungkinan besar interaksi sosialnya akan terganggu.Semua orang tidak akan tahu kondisi atau kualitas tidur yang anda miliki. Kalau anda mendadak marah atau judes, tentu orang lain juga tidak nyaman. Dari beberapa penelitian dengan emosi dan pengenalan ekspresi wajah, juga menemukan fakta bahwa mereka yang jarang tidur nyenyak memiliki wajah seperti mau marah. Tidur berkualitas dapat meningkatkan kekebalan tubuh Tidur yang berkualitas akan membuat tubuh jadi sehat. Daya tahan tubuh juga akan meningkat sehingga anda tidak mudah terserang penyakit. Jika seseorang jarang memiliki kualitas tidur yang baik, kemungkinan mereka mengalami sakit akan lebih besar. Itulah kenapa orang yang sakit perlu banyak tidur, agar daya tahan tubuhnya meningkat dan mampu melawan gangguan yang terjadi.