Mari Tangkal Virus dengan Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh Ini

Bawang putih hampir selalu digunakan sebagai bumbu penyedap rasa dalam berbagai masakan khas Indonesia. Kandungan Allicin yang membuat bawang putih beraroma tajam ini, justru menjadi bahan utama yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh.Tidak hanya itu, bawang putih juga mengandung antioksidan, fosfor, potasium, seng dan kalsium. Kandungan itu dapat membantu memperkuat sistem pernafasan dan turut menambah jumlah sel darah putih dalam darah. Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa bawang putih juga mampu memerangi bakteri penyebab infeksi, menurunkan tekanan darah, hingga memperlambat pengerasan arteri. Buah dan Sayuran Berwarna Merah Warna buah dan sayuran menjadi penanda kandungan gizi yang terdapat di dalamnya. Buah-buahan dan sayuran berwarna merah dipercaya mengandung karoten dan vitamin A, yang sangat baik bagi sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan dan sayuran seperti stroberi, ceri, semangka, bit, tomat dan paprika bersifat antioksidan. Itu artinya, dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran tersebut, racun dalam tubuh akan dapat hilang, dan tubuh menjadi kebal terhadap penyakit. Sayuran Berwarna Hijau Brokoli dan bayam adalah contoh sayuran hijau yang sangat berkhasiat dalam menambah daya tahan tubuh. Brokoli kaya akan kandungan mineral, vitamin dan serat pangan yang baik untuk kesehatan. Selain itu, brokoli juga mengandung vitamin A, C, dan E yang juga bertindak sebagai molekul antioksidan.Senada dengan brokoli, sayur bayam juga kaya akan vitamin dan mineral yang bertindak sebagai antioksidan. Selain itu, bayam juga mengandung beta-karoten, pigmen yang nantinya berubah menjadi vitamin A saat dicerna tubuh.  Nutrisi dalam sayuran hijau seperti brokoli dan bayam, dapat meningkatkan daya tahan tubuh, dan menambah kemampuan sistem imun untuk melawan infeksi. Madu Madu tidak hanya memiliki rasa yang manis dan enak, namun juga kaya akan manfaat. Madu mengandung antioksidan yang dapat membantu meredakan batuk, menjaga agar tenggorokan tidak kering, dan menyingkirkan dahak. Selain itu, madu juga berkhasiat untuk menenangkan sistem syaraf, mengatur kadar kolesterol dalam darah, dan tentunya menjaga sistem kekebalan tubuh.