Ini Efek Mengerikan Pada Tubuh Jika Anda Kurang Tidur

Perubahan suasana hati adalah hal pertama yang akan dirasakan saat tidur anda tidak cukup. Saat kurang tidur, kadar kortisol (hormon stres) akan naik. Sebaliknya, tidur malam yang alami dan nyenyak dapat mengurangi kadar kortisol dalam tubuh. Kenaikan Berat Badan Saat tidur kurang, sore hari akan terasa berat dan kecenderungan untuk mengkonsumsi camilan semakin meningkat.Ada alasan hormonal dibalik kondisi ini. Kurang tidur dapat menyebabkan berkurangnya kadar leptin, hormon yang membuat kita merasa kenyang. Ketika kita tidak cukup tidur, tingkat leptin akan menurun sehingga mudah lapar dan lebih mungkin untuk makan makanan berkalori tinggi. Itu artinya, ada kemungkinan berat badan naik. Halusinasi Kondisi lainnya yang dapat terjadi saat anda tidak cukup tidur adalah halusinasi. Misalnya membayangkan hal-hal yang tidak nyata, seperti benda mati berbicara atau melihat bayangan-bayangan aneh.Selain mengganggu fokus dan ingatan, halusinasi juga bisa mulai terjadi saat akan tidur dan bangun. Kondisi ini dikenal dengan halusinasi hypnagogi c dan