Antv – Metabolisme merupakan serangkaian reaksi kimia yang terjadi dalam tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi yang diperlukan untuk fungsi-fungsi biologis, pertumbuhan, dan pemeliharaan sel-sel tubuh.
Ada beberapa faktor sederhana yang ternyata dapat merusak atau mengganggu metabolisme, hingga dapat berdampak negatif pada kesehatan seseorang.
Apa saja itu? Mari simak ulasannya di bawah ini yang telah dikutip dari mensxp Jumat, 15 September 2023.
1. Banyak Duduk
Duduk selama lebih dari tiga jam dapat menyebabkan sensitivitas insulin yang buruk, menurut penelitian. Untuk mengimbanginya, kamu bisa melakukan olahraga atau nge-gym.
Duduk secara terus-menerus di tempat kerja meningkatkan risiko sindrom metabolik, yang menyebabkan penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung akibat tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan obesitas.
2. Tidak Mencuci Makanan
Seringkali kita memasak sayuran tanpa mencucinya dengan benar. Sayuran dan buah-buahan mengandung lapisan pestisida dan polutan lingkungan lainnya, yang dapat menyebabkan masalah metabolisme.
Selalu cuci buah dan sayuran hingga bersih sebelum memasaknya, terutama jika kamu memakannya mentah.
3. Cabai Membantu Lebih Kenyang
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan yang sedikit lebih pedas, sebenarnya akan cenderung makan lebih sedikit.
Jadi, menambahkan cabai ke dalam makanan akan membuat kamu merasa lebih kenyang sehingga makan lebih sedikit.
Komponen capsaicin dalam cabai dan paprika mempercepat metabolisme, membantu kamu membakar kalori lebih cepat.
4. Tidak Cuci Tangan
Tahukah kamu bahwa virus tertentu dapat menyebabkan kenaikan berat badan lho, para peneliti menemukan bahwa virus pernapasan umum yang disebut adenovirus-36 mampu mengubah sel induk menjadi sel lemak.
Sehingga hak ini akan membuat kamu mengalami obesitas. Lalu untuk menghindari risiko infeksi virus, cuci tangan lebih sering.
