Selain itu, memakan brokoli bisa membantu lebih cepat mengenyangkan sehingga merupakan camilan pas jika kamu ingin langsung kenyang sambil mengonsumsi sedikit kalori.
3. Ubi Jalar
Ubi Jalar. (Foto: Istimewa)
Nutrisi merupakan salah satu syarat pembentukan otot dan sumber karbohidrat berkualitas sama pentingnya dengan sumber protein untuk pertumbuhan berkelanjutan.
Ubi jalar adalah sumber karbohidrat yang baik, pas digunakan sebagai camilan sebelum latihan fisik, seperti angkat beban atau dijadikan sebagai bagian dari makanan sehari-hari.
Selain sebagai sumber karbohidrat berkualitas yang luar biasa, ubi jalar juga merupakan sumber Kalium yang baik.
Kalium melindungi massa otot dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sekaligus membantu kepadatan tulang dan tekanan darah.
Baca Juga :
