Antv – Buah plum memiliki rasa enak, selain itu jenis buah ini juga punya segudang manfaat bagi kesehatan lho.
Apa saja itu? Mari simak ulasannya di bawah ini yang telah dikutip dari mirchi Kamis, 24 Agustus 2023.
Manfaat Buah Plum
1. Antioksidan
Buah plum memiliki sumber senyawa tanaman yang punya sifat antioksidan kuat.
Senyawa ini berperan penting dalam mencegah efek berbahaya dari reaksi oksigen dengan bahan kimia di sel dan jaringan kita, sehingga melindunginya dari kerusakan.
Plum sangat kaya akan antosianin, senyawa yang menyebabkan kulit berwarna gelap.
Menariknya, penelitian menunjukkan bahwa buah plum mengandung senyawa pelindung yang lebih tinggi dibandingkan buah lain seperti persik dan nektarin.
2. Kesehatan Jantung
Buah plum menawarkan serangkaian vitamin dan mineral penting yang berkontribusi terhadap kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.
Salah satu nutrisi utama yang ditemukan dalam buah plum adalah kalsium, yang berperan penting dalam memastikan pembekuan darah yang baik, mencegah pendarahan berlebihan atau gangguan pembekuan.
Selain itu, buah plum juga menyediakan sejumlah besar potasium dan vitamin C. Kalium dikenal karena perannya dalam menjaga tingkat tekanan darah yang sehat dan mendukung fungsi jantung.
Vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan dan membantu melindungi terhadap stres oksidatif, sebuah faktor yang terkait dengan penyakit kardiovaskular.
3. Pencernaan
Buah ini memiliki sumber serat makanan yang luar biasa, dengan bentuk serat larut dan tidak larut terdapat pada daging dan kulitnya.
Kandungan serat membantu meningkatkan pencernaan yang sehat dengan menambah masa tinja dan mencegah sembelit.
Mengonsumsi serat dalam jumlah yang cukup dari buah plum dapat membantu mengatur pergerakan usus dan meringankan masalah pencernaan.
4. Kesehatan Tulang
Buah plum juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan melebihi reputasinya sebagai alat bantu pencernaan.
Penelitian menunjukkan bahwa buah plum kering dan ekstraknya berpotensi meningkatkan pembentukan tulang dan menghambat resorpsi tulang, sehingga bermanfaat bagi kesehatan tulang.
5. Anti inflamasi
Buah jenis ini tidak hanya lezat tetapi juga memiliki rangkaian senyawa tanaman pelindung yang mengesankan.
Senyawa ini diketahui memiliki sifat anti-inflamasi yang mungkin berperan penting dalam mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker, diabetes, dan obesitas.
Efek anti-inflamasi dari senyawa tanaman yang ada dalam buah plum diyakini membantu mengurangi peradangan kronis, yang merupakan faktor umum yang mendasari berkembangnya banyak penyakit.
