Antv – Beberapa jenis buah memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah dan mendorong kesehatan darah.
Nah, apa saja jenis buah-buahan yang bermanfaat untuk menambah darah? Yuk langsung simak dan scroll artikel di bawah ini!
Buah Penambah Darah
1. Apel
Apel kaya akan vitamin C, yang membantu tubuh menyerap zat besi non-heme (jenis zat besi yang terdapat dalam sumber nabati). Selain itu, apel juga mengandung serat yang mendukung pencernaan yang sehat.
2. Pisang
Pisang mengandung vitamin B6, yang diperlukan dalam produksi hemoglobin, protein yang membantu mengangkut oksigen dalam darah.
3. Jeruk
Jeruk dan buah-buahan sitrus lainnya mengandung vitamin C yang membantu penyerapan zat besi. Vitamin C juga berperan dalam membentuk kolagen, yang penting untuk integritas pembuluh darah.
4. Anggur Merah
Anggur merah mengandung zat besi, dan dalam jumlah sedikit, bisa membantu dalam peningkatan kadar hemoglobin.
5. Kiwi
Kiwi merupakan sumber vitamin C yang baik dan dapat membantu dalam penyerapan zat besi.
6. Pomegranate (Buah Delima)
Buah delima mengandung zat besi dan vitamin C, yang keduanya penting untuk kesehatan darah.
7. Buah Bit
Buah bit kaya akan zat besi dan asam folat, yang keduanya mendukung produksi sel darah merah.
8. Jambu Biji
Jambu biji mengandung vitamin C dan zat besi, yang dapat membantu dalam meningkatkan kadar hemoglobin.
9. Blackberry (Buah Beri Hitam)
Blackberry mengandung zat besi dan vitamin C, yang dapat mendukung kesehatan darah.
10. Buah Kurma
Kurma kaya akan zat besi, sehingga dapat membantu dalam meningkatkan kadar hemoglobin.
Namun, penting untuk diingat bahwa makanan saja mungkin tidak cukup untuk mengatasi masalah kekurangan darah yang serius. Jika Anda memiliki gejala kekurangan darah atau anemia, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis untuk diagnosis dan perawatan yang sesuai.
